Tatlı seven ve aynı zamanda fit görünümüne dikkat eden bir sevgiliniz varsa bu haberimiz tam siz göre! 14 Şubat yaklaşırken sevgilinize yapacağınız sürprize karar veremiyorsanız, en yakın arkadaşınız “Güzel Perde” olarak sizler için derlediğimiz sağlıklı tatlı tariflerini deneyebilirsiniz. Hazır almak yerine kendi ellerinizle yapacağınız sağlıklı ve lezzetli tatlılar, sevgilinizi mutlu edecektir.   Çikolata kaplı çilekler  Malzemeler:  15-20 adet taze çilek 100 gram bitter çikolata Hindistan...

Herkese selam, Arzu ben! New York Üniversitesi’nde beslenme, fitness ve zihin beden teknikleri uzmanlık eğitimleri aldım. Hayatın tüm yoğunluğuna rağmen kendime iyi bakmak için gayret ediyorum. Bu süreçte chia tohumu ile hazırladığım smoothie’ler yardımcım oluyor. Chia tohumu, içerdiği bitkisel protein, diyet lifleri, kalsiyum, omega 3 yağlarıyla son derece faydalı bir besindir… Beslenme otoriteleri tarafından “super food” olarak kabul ediliyor. Ben, sık...

İşten yorgun argın eve gelince, uzun saatler mutfakta hazırlık yapmak ve yemek hazırlamak bir kabusa dönüşüyor olabilir. Sırf bu yüzden sürekli fast food beslenen ve sağlıksız bir beslenme biçimi benimsemiş olan aileler var. Ancak bunu değiştirmek o kadar da zor değil. Size ortalamam 20 dakika içinde hazırlayabileceğiniz tarifler hazırladık. Deneyin, artık yemek yapmak çok kolay olacak! Kabak çorbası Malzemeler: 2 kabak, 25...

Hem sebze hem de etin bir arada olduğu noddle, sağlıklı ve bir hayli lezzetli. İşte brüksel lahanalı ve tavuk etli noodle tarifi Malzemeler: 100 gr noodle 100 gr pazı yaprağı 2 yemek kaşığı susam yağı 1 parça haşlanmış tavuk göğüs eti 25 gr taze zencefil 1 dolmalık kırmızıbiber 6 Brüksel lahanası Sos için: 1 yemek kaşığı balzamik sirke 1 tatlı kaşığı soya sosu Yarım limonun suyu Hazırlanışı: Noddleı haşlayın. Pazıları kıyın ve 2 dakika...

Evde tavuk şiş keyfi yapmaya ne dersiniz, hem de sebzeli! Güzel Perde’dan lezzetli ve pratik tavuk şiş tarifiyle, akşam yemeklerini ziyafete dönüştürebilirsiniz. Malzemeler 4 kişiliktir, ihtiyacınıza göre artırıp azaltabilirsiniz. Baharatlar ise size damak tadınıza kalmış, listede olmasa bile sevdiğiniz baharatları kullanabilirsiniz. Malzemeler, 500 gram tavuk göğüs eti 2 adet kabak 4 adet dolmalık biber 4 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz, kimyon, sumak, karabiber Hazırlanışı, ...