Tatlılar

Duygularımız, beslenme alışkanlarımızı etkileyebilir. Öfke, hayal kırıklığı, üzüntü ve bazen mutluluk bile tatlı krizlerinin sebebi olabilir. Peki, tatlı krizine girdiğimizde ne yapabiliriz? En yakın arkadaşınız ‘Bebek Mavisi’ olarak, tatlı krizine 9 sağlıklı çözüm önerisi sunuyoruz. Öncelikle, şu kuralı aklımızda tutmakta fayda var: Tatlı bir ihtiyaç değil, istektir. Yani, vücudun yaşamsal fonksiyonlarına devam edilmesi için tatlı, gerekli değlidir. Sadece keyfimize göre tüketmek...

Malzemeler: 3 yumurta 1 paket vanilya 1.5 su bardağı toz şeker 1 su bardağı ayçiçeği yağı 1 su bardağı süt 2-3 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi 2.5 su bardağı un 1 paket kabartma tozu Üzeri için Bebek Mavisi şeker Rendelenmiş beyaz çikolata Hazırlanışı: Yumurtalar ve şekeri mikserle köpük haline gelinceye kadar iyice çırpın. Süt, ayçiçeği yağı, vanilya, un ve kabartma tozunu...

Çilekli peynirli tatlı, hafif ve lezzetli tadıyla yazın favoriniz olmaya aday. Güzel Perde ekibi olarak kolay, lezzetli ve damaklarda tat bırakan çilekli peynirli tatlıyı anlatıyoruz. Çilekli peynirli tatlı Malzemeler: 150 gr labne peyniri 150 gr mascarpone peyniri 50 gr süzme yoğurt 1 tatlı kaşığı vanilya özütü Üzeri için: 200 gr çilek Kavrulmamış Antep fıstığı Nane yaprakları Hazırlanışı: Labne peyniri ve mascarpone peynirini süzme yoğurt ile karıştırın. Vanilyayı ekleyin. Çilekleri iri şekilde doğrayın....

Kakaolu Türk kahvesi tarifi Tatlı isteğinden kurtulmak, kilo vermek istiyorsanız size yardımcı olacak süper bir tarifim var: Kakaolu Türk kahvesi! Metabolizma hızlandıran, daha çok kalori yakmayı sağlayan bu özel kahve tarifini çok seveceksiniz. Kakaolu Türk kahvesini kahvaltıdan yarım saat sonra veya akşamüstü ara öğünde içebilirsiniz. Kakao, vücutta mutluluk hormonlarının salgılanmasına yardım ediyor. Tatlı isteğini azaltıyor ve dolaylı yoldan kilo vermeyi destekliyor....

Tatlı seven ve aynı zamanda fit görünümüne dikkat eden bir sevgiliniz varsa bu haberimiz tam siz göre! 14 Şubat yaklaşırken sevgilinize yapacağınız sürprize karar veremiyorsanız, en yakın arkadaşınız “Güzel Perde” olarak sizler için derlediğimiz sağlıklı tatlı tariflerini deneyebilirsiniz. Hazır almak yerine kendi ellerinizle yapacağınız sağlıklı ve lezzetli tatlılar, sevgilinizi mutlu edecektir.   Çikolata kaplı çilekler  Malzemeler:  15-20 adet taze çilek 100 gram bitter çikolata Hindistan...

Herkese selam, Arzu ben! New York Üniversitesi’nde beslenme, fitness ve zihin beden teknikleri uzmanlık eğitimleri aldım. Hayatın tüm yoğunluğuna rağmen kendime iyi bakmak için gayret ediyorum. Bu süreçte chia tohumu ile hazırladığım smoothie’ler yardımcım oluyor. Chia tohumu, içerdiği bitkisel protein, diyet lifleri, kalsiyum, omega 3 yağlarıyla son derece faydalı bir besindir… Beslenme otoriteleri tarafından “super food” olarak kabul ediliyor. Ben, sık...

Muharrem ayında, bereketin sembolü aşure tatlısı yapılır ve tüm komşulara dağıtılır. Afiyetle yediğimiz aşurenin, şaşırtıcı faydaları var. Aşure tatlısındaki buğday ve badem zihin yorgunluğuna iyi gelir. Aşure tatlısının içinde bulunan baklagiller sinir bozukluklarına faydalıdır. En az 15 farklı besinin karışımıyla oluşan tatlı, bitkisel protein içeriyor. Ayrıca içerisinde hayvansal gıda bulunmadığı için de çok sağlıklıdır. Aşure tatlısının içinde bulunan fasulye, vücudu amino asitler açısından besliyor. Aşurenin...

Sütlü irmik tatlısı tarifi Sizlere hem hafif hem pratik sütlü tatlı tarifimiz var! Aniden gelen misafirler veya tatlı keyfi için taze meyvelerle süsleyip hazırlayacağınız sütlü irmik tatlısını çok seveceksiniz. Önce tencerede pişiriliyor ardından fırınlanıyor ve ortaya dışı çıtır, içi yumuşacık bir tatlı çıkıyor. Malzemeler 4 kişilik, sütlü irmik tatlı tarifinde ihtiyacınıza göre azaltıp çoğaltabilirsiniz. Malzemeler, 1 litre süt 1 su bardağı irmik 1,5...

Malzemeler: 2 paket yulaflı bisküvi 85 gr tereyağı Kreması için 800 gr labne peyniri 1 su bardağı toz şeker 1 yemek kaşığı mısır nişastası 2 paket vanilya 3 yumurta sarısı 150 ml krema 1 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 1 yemek kaşığı limon suyu Böğürtlen sos için 2.5 su bardağı böğürtlen Yarım su bardağı su 1 tatlı kaşığı rendelenmiş portakal...

Her sene bolca yapılan ve komşulara dağılan aşure, kalori bazında yüksek olduğu için kilo almanıza neden olabilir. Bu durumun önün geçmek için aşureyi tatlı olarak değil ana öğün olarak tüketebilirsiniz. Öğlen ya da akşam yemeği yerine yediğiniz aşure, bol miktarda vitamin içerdiği için aynı zamanda sağlıklı bir tatlıdır. Aşureyi besin değeri açısından daha sağlıklı yapmak isterseniz, şeker yerine bal ya...

Sonraki Sayfa »

Yukarı Çık
error: Kopyalanması Yasaktır!