Diyet Yaparken Canınız Tatlı Çekiyorsa!

54 kez görüntülendi

Sponsorlu Bağlantılar

Günlük hayatımızın bir parçası olan diyet için artık genç yaşı demeden, kilo fark etmeksizin herkes diyet yapmak zorunda kalabilmektedir. Sağlık açısından problemlerini gidermek için diyet yapanların yanı sıra fit duruşunu korumak ve ideal fiziksel görüntüsünden taviz vermek istemeyenlerde diyet yapmaktadır. Diyet yaparken en büyük sorunların başında tatlı krizleri gelmektedir. Diyet yaparken yeterince doymadığını hisseden kişilerde tatlı yeme isteği artmaktadır. Bunu gidermek için bazı yöntemler bulunmaktadır. Ancak diyetinizi bozmadan da tatlı yemenin birçok yolu bulunuyor. Çok tüketildiğinde kilo alımına sebep olan tatlılar, nadiren yendiğinde diyette motivasyonu artırıyor. Peki diyeti bozmadan nasıl tatlı isteği giderilir? Detaylar haberimizde…

Diyet yapmak stresi azaltıyor

Tatlılar diyet listesinde tamamen yasaklanarak kilo vermeyi daha zor hale getirebiliyor. Gün içerisinde yaşanan tatlı krizleri ihtiyaç doğrultusunda giderilmezse kişi daha fazla yeme eğilimi gösterebiliyor ve sonra da diyeti bozabiliyor.

Şekersiz tarifler yapın

Diyet yaparken yemeklerinizi ve tatlılarınızı kendiniz pişirin. Böylece içeriğini bildiğiniz tatlıları tüketirken, gereksiz kalori almadan istediğiniz besini yemiş olursunuz.. Tatlılarınızı yaparken rafine şeker yerine alternatiflerden faydalanın. Hindistan cevizi şekeri, hurma şekeri, bal, pekmez veya meyveler kullanarak rafine şekeri uzaklaştırın. Böylece tatlıları gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise tatlı yaparken kullanacağınız sütün yağ oranı. Yağ oranı yüksek sütler yerine yağsız olanları tercih edebilir, süt şekerinden de uzak durmak isterseniz laktozsuz sütleri kullanabilirsiniz.

Sütlü tatlılardan yardım alın

Sütlü tatlılar, hamur ve şerbetli tatlılara oranla daha az kalorilidir. Aynı zamanda içeriğinin yoğunluğu süt olduğu için besleyici özelliklere de sahip. Sütlü tatlılar düşük enerjiye sahip olduğu için kan şekerinde fazla dalgalanmaya da sebep olmazlar. Bu özelliği ille kilo verme sürecinde iyi bir destek olarak görülebilirler. Ancak yine belirtelim, doğru porsiyonlarda ve dengeli bir şekilde tüketildiği zaman bu işi görürler.

Tok karna tatlı tüketmeyin

Diyet yaparken hangi tatlıyı yiyeceğiniz kadar, ne zaman yiyeceğiniz de oldukça önemli. Uzmanlar, tatlı tüketmek için en ideal zamanın yemeklerden birkaç saat öncesi ya da sonrası olduğunu söylüyor.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık
error: Kopyalanması Yasaktır!